Yin Yoga is een unieke les die gericht is op diepe ontspanning, mindfulness, soepel houden van het bindweefsel en gewrichten en stimulatie van prana (levensenergie, ook wel chi genoemd). Hierbij maak je kennis met de kracht van stilte. Je leert met aandacht aanwezig te zijn bij dat wat er op dat moment is. Accepteren, loslaten en naar binnen kijken. Je leert de grenzen van je lichaam weer te (kunnen) voelen. Yin Yoga is langzaam, statisch, zacht en met de focus op overgave en loslaten. Het is gericht op het bindweefsel waarbij je zo min mogelijk spierspanning gebruikt. Je blijft gemiddeld 4 minuten in een houding. Omdat je langer in een houding blijft, kun je loslaten en je ontspannen overgeven aan de zwaartekracht. Je gebruikt hierbij een rustige natuurlijk ademhaling. Je blijft statisch in de houdingen en beweegt je langzaam mindful tussen de houdingen door.

Yin effecten: stressreductie, je lichaam wordt soepeler, bevordert herstel van blessures, vermindert spanning, verlengen en versterken van bindweefsel en gewrichten, stimuleren van bindweefsel, stimuleren van meridianen/openen energiekanalen.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. In de les vloeien de actieve houdingen op een logische wijze in elkaar over en vormt de ademhaling jouw ritme, waardoor er een ‘flow’ kan komen. De lessen kunnen meer kracht, lenigheid en flexibiliteit geven en zijn uitermate geschikt voor mensen die uit hun hoofd willen.

Power Vinyasa Yoga is een fysieke en dynamische yogastijl. We oefenen in een pittig tempo en in een continue flow.  Je traint spieren, bouwt conditie op en door de constante focus op de adem, kom je tot rust in je hoofd. De Power Vinyasa Yoga onderscheidt zich van de Vinyasa Yoga doordat er in iedere les aandacht is voor  krachtelementen. En er wordt toegewerkt naar een zogenaamde “key pose”, bijvoorbeeld een hoofdstand of armbalans. De les wordt afgesloten met een ontspanning, een onmisbaar element in de yogabeoefening.

Power Vinyasa Yoga heeft de traditionele Ashtanga Yoga als inspiratiebron. In de Ashtanga Yoga wordt een vaste serie oefeningen gedaan, in de Power VinyasaYoga wijken we daar van af. De lessen zijn daardoor afwisselend, een divers scala aan houdingen komt voorbij.

Slow Vinyasa kenmerkt zich door een serie van asana’s (yogahoudingen) die in een rustige doorgaande flow worden uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening een meditatie in beweging.

Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en bewegen vanuit een krachtige basis. Je ervaart inspanning, ontspanning en verstilling. Je beoefening bevordert de circulatie in het lichaam en versterkt en versoepelt de spieren. Het lichaam wordt soepel en sterk en de geest komt tot rust. Na de les voel je je energiek en kalm.

Slow Vinyasa is zeer geschikt voor beginners. Het tempo ligt erg laag en in de lessen is er meer tijd om in een yogahouding te blijven.